Art Therapy : A Life Saviour

According to this blog, art therapy is a form of expressive therapy that uses the creative process of making art to improve a person’s physical, mental, and emotional well-being.

The creative process involved in expressing one’s self artistically can help people to resolve issues as well as develop and manage their behaviors and feelings, reduce stress, and improve self-esteem and awareness.

A person don’t need to be talented or an artist to receive the benefits, and there are professionals that can work with you to dive into the underlying messages communicated through your art, which will aid in the healing process. The art therapist also don’t need to become an artist or someone that have talent in art to be one of the therapist.

Art therapy can be used for counseling by therapists that can be used to massage one’s inner-self in a way that may provide the individual with a deeper understanding of him or herself.

In Malaysia, there are still few person that have this expertise to help people. We need more and more people to learn art therapy so that this therapy can help a lot of people in the future. I, myself put my whole trust in this therapy that it may help a person to solve their own problems and unfinished business.

Not all person know how to express their feelings well when it comes to phobia and trauma. We all know chances of a person to become a victim of war, tsunami or any natural disaster, domestic and sexual abuse,  and a lot of cases related. It is uncertainty and we couldn’t force a person on how they have been treated that lead them to be the victim. And sometimes they just refuse to talk about it. But this is unhealthy for their mental health. This is why art therapist exist. They do exist.

I always dream of being an art therapist in the future. I put my trust on art therapy because I already been there as a client. As a student in counselling, I attend a seminar about art therapy. During the seminar, we need to draw something that become a turning point in my life.

I came from a broken family. My parents separated when I am 8 years old. As a kid that seen a lot of fights between my parents, my inner child broken. As time passing by, I learn to accept the fact that not all marriage will destroy. It just some mistakes that I need to learn from them. I thought I already free from this trauma but NO.

I thought I am not hurting anymore when I start to talk about family. I thought I already okay because I no longer a cry baby when I told anyone about this problem. It is totally wrong. I never thought I will cry as hard as how it happens during my childhood when I do the drawing.

Sorry I can’t attach the drawing here because it is private and confidential and I still didn’t want to expose it to the public. As a counsellor, we need to keep the secret about out client and the concept is remain the same when It comes to an art as well. We can’t expose the drawing without the client’s  permission. In this case, I also refuse to show it to anyone because it is too private.

An art can expose our current feelings when we put our heart in it. Scientifically art can also heal a person’s mental health. Not only by making an art, but also by dancing and listening to music. An expressive art therapy not only consists of drawing and colouring but also dancing and music therapy.

I'm at the right corner next to the guy that wear spectacles

             Hopefully my mom will let me continue my postgraduate in art therapy and pass the AATA’s license as an art therapist. Helping people are also one of my source of happiness and I want to be happy for the whole life by helping a person’s mental health!

Tidak Move On Penyebab Maut

          Headline memang gempak. Relaks dulu ye. Jangan pangkah lagi. Teruskan membaca. Hari ni kita bercerita pasal move on. Move on ni berpunca daripada pelbagai sebab. Ada yang nak mulakan kehidupan baru. Ada yang nak lupakan masa silam. Ada yang kehilangan seseorang yang dia tak rela kehilangan. Besar makna kata move on yang sebenar. Aku tahu korang yang baca entry ni mesti kebanyakannya telah dilukai oleh orang yang kome cintai. Apa-apa pun kau kena tahu entry kali ni sebab nak bagi tahu yang saya sayang anda sebagai sahabat. Walaupun kita tak pernah kenal, tapi aku bersedia di sini membantu anda semampunya untuk berikan langkah apa yang patut.

          Aku terpaksa merendah diri serendahnya, sebab setakat ni (pada tahun 2017) aku belum pernah lagi dikecewakan oleh lelaki yang aku cintai sebab belum berkahwin dan belum pernah dimiliki oleh sesiapa. Jadi, hati aku masih secure insyaallah buat suami yang sah sahaja. Doakan saya ye sahabat. Tetapi, penulisan kali ni berdasarkan pengalaman orang sekeliling dan sedikit pengalaman saya sendiri. Memandangkan saya merupakan bakal kaunselor, ramai kawan selalu meluahkan masalah pada saya dan saya seringkali berjaya membantu rakan-rakan untuk move on.

          Tips yang diberi kemungkinan ada yang bersetuju dan ada yang tidak. Terpulang pada semua untuk menerima atau tidak. Saya mencadangkan cara terserah pada anda nak ambil langkah yang bersesuaian. Modified sikit-sikit apa yang sesuai untuk diaplikasikan dalam kehidupan anda. Insyaallah semoga membantu.

          Anda baru lepas dikecewakan oleh pasangan? Pasangan curang dan sebagainya? Okay teruskan baca. Korang tahu yang couple ni haram? Saya assume anda mesti tahu sebab ramai dah ustaz yang cakap pasal hal ini. Kalau nak tahu, Allah sayang sangat dekat kita sebab tu dia haramkan kita bercinta sebelum nikah. Sebab apa tahu tak? Sebab dia tak nak kita rasa sakitnya dikecewakan. Memang kita tengok perhubungan orang nampak bahagia. Tapi kau sedar tak manusia takkan tunjuk hubungan yang retak dekat semua orang. Dia tunjuk yang manis-manis je konon nak bagi tahu satu dunia dia bahagia. Hakikatnya orang yang gemar menunjuk-nunjuk sesuatu tu sebenarnya perkara tu lah yang paling dia tak ada. Dia tunjuk sebab dia jarang rasakan so bila dia dapat sweet-sweet dia nak bagi tahu semua orang apa pasangan dia buat. 

          Perkara ni memang dah dibuktikan dari sudut psikologi dan logik akal. Contohnya, si B dah berkahwin dan tugas B untuk memasak sebelum pergi bekerja, mengemas rumah dan setelkan anak-anak sebelum bertolak ke tempat kerja. Pada suatu hari, suami B masak, urus anak dan kemas rumah dan B sangat happy sebab suami dia hari ni layan dia istimewa sangat. B pun post gambar di Facebook, Instagram dan laman sosial mana yang dia aktif. Kita pun scroll fb ehh tup tup nampak posting "Hari ni hubby I masak chuolls. Jom makan. I love you baby" beserta gambar masakan. Kita ni dah meroyan nak kapel nak kahwin sebab tengok bahagianya berumah tangga. 

          Padahal hampir tiap hari B mengeluh dan gaduh dengan Encik Suami sebab tak reti nak bantu dan dia letih sangat. Nak ambil hati isteri sebab selalu gaduh suami dia pun bantu. Tapi, B tak cerita hari-hari dia penat letih rasa stress sebab nak urus keluarga. Haaa. Kalaulah suami dia buat semua tu hampir setiap hari, ada ke individu yang nak post benda sama setiap hari? HAHA korang fkirlah sendiri

WE DIDN'T KNOW WHAT HAPPENED BEHIND CLOSE DOOR

          Maaflah aku ni banyak bebel. Berikut merupakan tips dan cara untuk move on dari perhubungan yang tidak kesampaian :

1. Lepas je anda putus nangis lah sepuasnya. Jangan pendam konon kuat. Allah cipta air mata tu memang untuk kurangkan bebanan setiap kali kita berhadapan dengan masalah. Ambillah masa tapi jangan lama. Ambil masa menangis sepuasnya tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri. Allah pinjamkan jasad tu jaga baik-baik. Time kelas pergi kelas. Yang kerja pergi kerja. Masa makan pergi makan. Jamahlah sikit jangan sampai sakit sebab perut masuk angin. Waktu solat pergi solat. Ni paling penting. Hati korang tengah remuk redam dan manusia sangat lemah untuk memperbaiki hati korang yang hancur. Hanya Allah je mampu ubati. Cari Allah. Dosa apa kau buat masa kapel dulu jangan malu jangan sombong pada Allah. Lepas solat ambil masa mengaji dan doa pada Allah. Mengadu pada Allah walaupun Allah tahu apa yang berlaku. Sujud sambil bercerita pada Allah. Dia maha Mendengar. Mengadulah pada dia. Paling cantik terus buat solat taubat.
2. Bila kau rasa dah kuat sikit, mulakan satu tindakan drastik. Delete semua gambar ex anda yang hard copy atau soft copy. Yang hard copy tu nak dramatik sikit bakar dalam api. Rakam lepas tu forward dekat ex. Ehh gurau je. lek lek. Pastikan semua gambar dia dah tak ada dalam bilik, handphone, di mana-mana anda berada k.
3. Buang atau pulangkan balik semua barang memori. Kalau nak bagi dekat orang yang memerlukan pun okay. Pastikan korang dah tak nampak dah semua barang memori tu.
4. Berhenti STALK ex anda. BERHENTI ! Kalau anda jenis hati tisu, unfollow je terus atau unfriend. Terpulang tahap anda di mana. Kalau rasa perlu block terserah. Tapi jangan dok gatai dah block pastu pinjam hp kawan nak tengok update. JANGAN. Aku sekeh pala hang apa pun tak dapat nnti. marohh ni.
5. Letakkan kata-kata hikmah bersesuaian dan membina. Tampal di tempat yang anda selalu hadap. Contohnya, cermin atau wallpaper hp. Ni salah satu contoh kata-kata hikmah yang korang boleh guna. 
   
6. Berhenti baca novel cinta, dengar lagu cinta dan menonton drama cinta. Bagi penggemar kdrama korang puasa kejap. Kalau buka radio lagu leleh, cepat-cepat tukar lagu rancak. Korang je yang mampu buat. Aku mampu cadang je korang juga yang akan laksanakan semuanya. Point yang ni sebenarnya sangat penting sebab kalau korang tetap dengaq lagu jiwang ni memang sampai bila pun korang tak berjaya move on. Serius ni!
7. Unfollow semua acc yang jiwang atau acc yang berkaitan dengan cinta. Contoh dekat twitter atau ig, unfollow sesiapa yang rajin post gambar sweet-sweet pasal pasangan demo. Selain tu, unfollow juga acc macam perfect boyfriend lah apa lah dan yang seangkatan dengannya.

          Sebenarnya lah kan, sejuta cara pun aku bagi tapi korang tak mulakan apa-apa tindakan tak guna juga. Jadi, memadailah 7 langkah ni kalau korang buat Insyaallah berkesan. Korang akan happy balik tanpa korang sedar sebenarnya korang dah move on. Apa tunggu lagi? Mulakan segera. Print balik 7 cara ni then tampal dekat tempat yang mudah dilihat. Setiap hari, refresh balik diri dan muhasabah. Fikirkan masa akan datang apa yang terbaik. Bersyukurlah anda kerana kisah hidup kita Allah yang tulis dan dia tahu apa yang terbaik untuk kita. Sungguhpun kita rasa insan tu dah cukup baik, redha sebab manusia ni sifatnya terbatas. Tak semua perkara dalam pengetahuan kita. Allah juga lebih mengetahui.

         Silakan komen di bawah sekiranya ada kekurangan dan tips apa lagi yang awak nak tahu, Insyaallah saya akan perbaiki penulisan ni agar dapat membantu lebih ramai orang untuk move on. Sekiranya post ni bermanfaat, pakat-pakat lah share untuk kebaikan bersama. Alah skema pula ayat aku. Kalau ada apa-apa pertanyaan boleh Follow Instagram aku dan DM je. Insyaallah anda akan dilayan.

          Kesimpulannya, memang betul. Kalau anda masih decide untuk tak move on cepat-cepat memang mati. Hati kau mungkin mati. Segera bertindak sebelum hati kau mati sampai bila-bila. Aku sayang kau kerana Allah ye. Semoga kau kuat menghadapi fasa getir dalam hidup ni. Ingat, di setiap musibah dan petir yang datang akan disisip pelangi nan indah untuk kau nikmati pasca kegetiran.

          Salam Sayang dari Azza 💕